Sebut dan jelaskan gaya lompat jauh yg sering diperlombakan !

1. gaya ortodok (gaya jongkok)
untuk gaya lompat jauh yang pertama adalah gaya orthodok, dimana gaya lompat jauh ini sendiri berfungsi supaya bisa mendapatkan kecepatan maksimal saat ingin melompat, dan lari secepatnya dari jarak 40 hingga 45 m dilintasan. Saat melakukan yang namanya tolakan, biasanya kaki yang digunakan adalah kaki yang terkuat dengan posisi badan yang lebih ditegapkan, serta kedua tangan di angkat ke atas. Ketika ingin mendarat, diawali dengan menggunakan tumit kaki yang sedikit ditekuk.

2. gaya schnepper
selanjutnya adalah gaya Schnepper atau yang sering juga disebut dengan gaya menggantung, dimana gaya lompat jauh ini sendiri tidak mengubah kecepatan ketika kaki akan bertumpu pada papan tumpua, dan posisi badan pun dibuat lebih tegap. Gerakan kaki dibuat mengayun kebelakang, serta kedepan, bersama dengan kedua lengan. Ketika ingin melakukan pendaratan maka kedua kaki diluruskan kedepan dan mendarat dengan menggunakan kedua tumit terlebih dahulu.

3. gaya berjalan di udara
gaya lompat jauh selanjutnya adalah berjalan di udara atau yang sering juga disebut dengan walking in the air. Melakukan lari ancang-ancang sekitar 10 langkah, lalu tambah kecepatan lari sebelum melakukan tolakan, pinggang sedikit diturunkan, paha kaki diayunkan secara bebas dengan meluruskan lutut, sendi mata kaki, serta pinggang ketika waktu bertolak. Kemudian melayang diudara, dengan menarik kaki yang bertolak kedepan. Saat ingin mendarat lengan dan tubuh ditarik kedepan dan bawah, lalu kaki diulurkan sesaat. Teknik melayang diudara ini sendiri hampir sama dengan gerakan ataupun sikap badan yang sedang berjalan diudara. Namun tentu saja harus benar-benar memperhatikan yang namanya tekhnik dasarnya juga seperti awalan, tolakan, melayang dan mendarat. Supaya hasil yang didapatkan juga menjadi lebih maksimal lagi.