cepat jawab ya,bagaimana cara melakukan start melayang dan start berdiri

start berdiri:sikap permulaaan nya,yaitu waktu aba-aba bersedia,pelari maju ke depan dengan menempatkan salah satu kaki depan nya di belakang garis start .
dan juga badan di condongkan ke depan.

start melayang:(flying start) dilakukan sambil berlari atau melayang dan setelah mendapatkan tongkatnya pelari harus lari sekencang kencangnya menuju ke pelari selanjutnya atau garis finish